الهشاشة النفسية – إسماعيل عرفة

كتاب الهشاشة النفسية من تأليف إسماعيل عرفة يناقش ظاهرة نفسية واجتماعية حديثة، تتمثل في ضعف القدرة على التحمّل النفسي عند الأجيال الجديدة، والتأثر المفرط بالمواقف الصعبة أو المفاجئة.

كيف ننقل أي مشكلة بسيطة إلى كارثة داخلية من خلال ما يسمى بـ Pain catastrophizing حيث يزيد الإنسان من مدى ضرر المشكلة ويصورها بأنها أكبر من الواقع.

من أهم الأفكار في الكتاب:

• أسباب الهشاشة: تأثير التربية، بيئة التواصل الاجتماعي، وسائل الإعلام، وتأثير الثقافة المعاصرة على بناء الشخصية النفسية لكل فرد.

• الأعراض المرتبطة بالهشاشة النفسية مثل التردد، القلق، العزلة، ضعف الثقة بالنفس، التفاعل المبالغ فيه مع الأحداث اليومية.
• تقديم حلول عملية لتعزيز القوة النفسية، مثل مقاومة التفكير المبالغ فيه، بناء القدرة على التحمل، تنمية الصمود النفسي، وتغيير نمط التفكير السلبي.