كتاب 24 ساعة صحة من تأليف د. نورهان قنديل هو دليل صحي شامل يهدف إلى تحسين نوعية الحياة البدنية والنفسية من خلال روتين يومي صغير يمكن تطبيقه على مدار الساعة.
يغطي الكتاب أكثر من 20 عادة استثنائية تُغير الصحة، السعادة، النشاط، والقدرة على التحمّل.
من ضمن المواضيع: النوم، التغذية، العادات الصباحية والمسائية، إدارة المشاعر مثل الحزن والاكتئاب، التأقلم مع الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط، السمنة والعادات الوراثية، وكيف تؤثر الصحة النفسية على الجسد والعكس.
الكتاب موجه لمن يريد تغييرًا تدريجيًا ومستدامًا في حياته، يبحث عن أسلوب صحي وسليم يوميًا، وليس تغييرات مفاجئة.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.